El Radio Taiso és una pràctica d’exercicis de gimnàstica matinal originària del Japó que combina moviments suaus amb la música. Aquesta tradició, que es remunta a la dècada de 1920, ha esdevingut una part fonamental de la vida quotidiana per a milions de persones al país nipó. Va ser introduït per primera vegada el 1928 per l’empresa d’assegurances de vida Nippon Life, inspirant-se en programes similars dels Estats Units. L’objectiu inicial era promoure la salut i el benestar físic entre la població general, especialment entre els treballadors. Amb el temps, aquesta pràctica es va popularitzar a tot el país i es va convertir en una rutina diària a escoles, empreses i comunitats.El Radio Taiso es compon de sèries d’exercicis breus que duren entre tres i cinc minuts, acompanyats per una música rítmica i instruccions de veu que es transmeten per ràdio o televisió. Els moviments són senzills i accessibles per a persones de totes les edats i condicions físiques.
Els exercicis solen incloure estiraments, flexions, torsions i moviments coordinats per millorar la flexibilitat, la circulació sanguínia i la força muscular. Hi ha dues versions principals del Radio Taiso:
A més dels beneficis físics, el Radio Taiso fomenta la disciplina, la comunitat i l’esperit de col·laboració. És habitual veure grups de persones reunides als parcs, escoles o empreses seguint la rutina matinal, creant així un sentit de pertinença i cohesió social.
Aquesta pràctica també ha demostrat ser beneficiosa per a la salut mental, ja que ajuda a alleujar l’estrès i millorar l’estat d’ànim. El fet que sigui una activitat col·lectiva reforça els vincles socials, especialment entre la gent gran.
